Aqui estou eu.. vou contar mais ou menos como vou fazer parar perder alguns kg com qualidade, espero que ajudem.
Meu nome é Daniel.
Tenho 26 anos
Trabalho e estudo.
Tenho 1,74 de altura e peso 144 kg.
Na onde eu trabalho a gente fizemos uma medida certa, quem perde em % mais peso ganha um premio.
Isso é muito bom, tem gente que sozinho não consegue da o chute inicial para perda de peso. Falta motivação, então é muito maneiro porque um incetiva o outro. E quando se torna desafio bom, todo mundo quer ganhar.
Medida certa tem inicio hoje dia 18/03/2014 e até 20/06/2014 total de 11 pessoas..
Meu objetivo é perder no minimo 20 kg, porque eu tenho que perder...
Dieta que estou fazendo é a Dukan... pq a dieta do Dukan; foi a dieta mais ideal e completa que eu achei.. uma dieta que tem como a finalidade de reeducar toda sua alimentação.. uma dieta de longo prazo em que pode se comer de tudo na hora certa e no dia certo.
Dizem que para organismo acostumar com o novo peso é necessário de 1 ano e seis meses.. e eu com o meu objetivo com essa dieta Dukan eu vou levar 1 ano para terminar ela por completa.
E também, o corpo quando perdemos 1 kg ele programa para recuperar 2 kg.. então essa Dieta é ideal para manter um padrão.
https://www.dietadukan.com.br
Exercício físico no momento vou optar por bicicleta ergométrica, no momento é o mais pratico, eu vou fazer um acondicionamento ou uma seria, de 60 segundos com as força máxima e 190 segundos pedalando normal.. e assim vai no máximo 30 minutos por dia para o corpo ir se adaptando.. e final de semana caminhada básica no minimo de uns 10 km por dia.
E outra coisa.. sempre manter o bom humor ;p
vou postar coisas novas sempre todos os sábados...
abraços
Meu nome é Daniel.
Tenho 26 anos
Trabalho e estudo.
Tenho 1,74 de altura e peso 144 kg.
Na onde eu trabalho a gente fizemos uma medida certa, quem perde em % mais peso ganha um premio.
Isso é muito bom, tem gente que sozinho não consegue da o chute inicial para perda de peso. Falta motivação, então é muito maneiro porque um incetiva o outro. E quando se torna desafio bom, todo mundo quer ganhar.
Medida certa tem inicio hoje dia 18/03/2014 e até 20/06/2014 total de 11 pessoas..
Meu objetivo é perder no minimo 20 kg, porque eu tenho que perder...
Dieta que estou fazendo é a Dukan... pq a dieta do Dukan; foi a dieta mais ideal e completa que eu achei.. uma dieta que tem como a finalidade de reeducar toda sua alimentação.. uma dieta de longo prazo em que pode se comer de tudo na hora certa e no dia certo.
Dizem que para organismo acostumar com o novo peso é necessário de 1 ano e seis meses.. e eu com o meu objetivo com essa dieta Dukan eu vou levar 1 ano para terminar ela por completa.
E também, o corpo quando perdemos 1 kg ele programa para recuperar 2 kg.. então essa Dieta é ideal para manter um padrão.
https://www.dietadukan.com.br
Exercício físico no momento vou optar por bicicleta ergométrica, no momento é o mais pratico, eu vou fazer um acondicionamento ou uma seria, de 60 segundos com as força máxima e 190 segundos pedalando normal.. e assim vai no máximo 30 minutos por dia para o corpo ir se adaptando.. e final de semana caminhada básica no minimo de uns 10 km por dia.
E outra coisa.. sempre manter o bom humor ;p
vou postar coisas novas sempre todos os sábados...
abraços
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