Relato 7 dias de jejum

 Em janeiro de 2019

Lembrando que é apenas um relato.

Procurar sempre um médico.

Comecei um desafio pessoal, estava com a glicose desregulada. Tomando remédio.

Então eu resolvi fazer um jejum para meu corpo entrar em equilíbrio.

Para quem não sabe, nosso copo trabalha com 2 tipos de energia, carboidratos e gordura. Posso explicar melhor sobre esse assunto em outro poste.

Isso não é recomendação, procure um profissional adequado, um medico. 

É apenas um relato meu

Relato dia 1 não teve.

Relato dia 2:

Então hoje é o segundo dia do meu jejum total.

de 1 a 7 dias. somente água e chá.

acredito que não entrei em cetose, não estou sentindo fome, não estou sentindo dor, não to sentindo fraco.

Relato dia 3:

Hoje é o terceiro dia de jejum total, 3/7.

Então estou muito bem, com disposição total.

um amigo falou para comer sal, ontem eu comi algumas pitadas e realmente acordei 100%, nenhum pequeno sinal de dor de cabeça.

Fome zero, sem vontade de comer qualquer coisa.

sobre peso estava com 129 kg e agora com 126 kg. porém o foco não é só o peso e sim o bem estar.

Relato dia 4:

Hoje é o quarto dia do jejum total, 4/7.
Acordei super bem, um pouco de dor cabeça por que dormi pouco!
Eu estou totalmente sem fome. Ontem eu tomei água, chá de camomila e chá de canela ( realmente parecia que o chá de canela estava doce).

Os resultados estão maravilhosos:
Primeiro dia: peso 129 kg / glicose 240
Segundo dia: 127kg / glicose 212
terceiro dia: 126 kg / glicose 162
quarto dia: 125kg / 126

Sobre a glicose eu descobrir varias coisas:
Insulina alta não deixa emagrecer, tudo em excesso faz mal para o corpo.
Gordura não deixa a insulina trabalhar direito.
Quanto menor a taxa de glicogênio ingerido, menor a taxa de insulina é produzido, e isso ajuda o corpo emagrecer. Por isso é bom o jejum.

"Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio"... Hipócrates.

Relato dia 5:

Hoje é o quinto dia do jejum total, 5/7.

Acordei hoje parecendo que eu tinha 16 anos de idade, hoje foi o melhor dia de todos, eu Acordei normal. Vamos para o resultados: peso 124 kg e Glicose >>>94<<<.

Vou medir a 3 vezes ao dia para garantir a minha saúde.

Postando ontem teve muitos comentários construtivo e muitos mimi, o que aprendi em tudo isso: Jejum é bom, porem é pouco explorado, poucas pessoas conhecem os benefícios. Carboidratos causa diabetes, carboidratos colesterol, carboidratos vira gordura e acumula no corpo/ barriga. Eu descobrir que o nosso fígado produz carboidratos se necessário, nosso corpo é uma máquina.

Sem perdas, sem ganho!

Relato dia 6:

Hoje é o sexto dia do jejum total, 6/7.

Hoje eu acordei ainda melhor, com muita disposição.

Jejum ta sendo uma benção, estou com raciocínio muito melhor, calmo e dormindo muito bem.

Praticamente zero fome, ontem a noite aqui em casa foi a noite do cachorro quente, eu amo cachorro quente, porém eu resistir essa tentação.

Sobre o jejum é fácil de fazer para quem consegue e pode, tem muito mais benefícios do que pensamos.

Peso eu mantive os 124 kg, não estou fazendo atividades física.

Amanhã eu pretendo finalizar o jejum, eu vou entrar na dieta cetogênica, é o estilo que me adapto.

Qualquer dúvida estamos ai ;)

Relato dia 7 final:

Hoje é o sétimo dia to jejum total somente água e chá, 7/7.
Comecei domingo dia 20/01 e vou terminar hoje dia 27/01 exatamente foi 579600 segundos, 9660 minutos, 161 horas, 6 dias e 17 horas.
Sobre o jejum: É algo maravilhoso, tem muito mais benefícios do que imaginamos. Nesses 7 dias, só os 3 primeiro dias sentir um pouco de dor de cabeça, no resto sem dor de cabeça por que consumir pitada de sal durante o dia, no resto sem fome.
Sem atividade física, eu estou de férias, só rotina normal de casa.
Antes de iniciar o jejum de 7 dias eu pesquisei e vi que tem pessoas que continuam as suas atividades normais.

Dia 1: Peso 129 kg/ glicemia 240
Dia 2: Peso 127 kg/ glicemia 212
Dia 3: Peso 126 kg/ glicemia 162
Dia 4: Peso 125 kg/ glicemia 126
Dia 5: Peso 124 kg/ glicemia 94
Dia 6: Peso 124 kg/ glicemia 81
Dia 7: Peso 123 kg/ glicemia 82

Eu conseguir chegar na minha meta que era quebrar a taxa de açúcar no sangue e baixar a insulina.

Agora vou adotar como estilo de vida é dieta cetogênica low carb, é o estilo que me eu mais gosto.
"Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio"... Hipócrates

Gente eu aconselho a procurar um profissional, é muito difícil encontrar um profissional que conhece todos os benefícios da ciência para o corpo.
Eu fiz esse teste em mim, não aconselho me seguir como referência.
Muito obrigado, qualquer duvida chama ai!

Essa experiência foi incrível. 

Apenas relato, não recomendo ninguém fazer sem ajuda de um profissional.